我感觉对重复的没用的开源代码产生了厌烦。真是不想再牵扯到这些产生不了收益的代码了。
以前懒得做的副业，要重新试一试了。
蛙泳百米配速又得到了突破，现在稳定在 2 分 30 左右。 比较明显的感知就是现在蹬腿时，头埋得更低，以前头太高了，导致阻力有点大。
依稀记得两周前，不管怎么游，配速都显示在 3 分多点。
人是不是越忙了越有效率啊！
减肥、几个私活，全都搅和在一起，竟然还能同时进行，都没耽误！
第 7 周过去了，目前已减 16 斤
第 6 周开始大幅控制碳水了，前面五周都是早上莱芜火烧一肉一素，中午板面套餐或者水饺。
现在换成了早上玉米+鸡蛋。中午也是轻食，吃点菜。下午补一包坚果。 晚上还是一样基本不吃。
导致这几天体重掉的贼快，感觉有一部分是水分问题，但也不能全是水，因为运动还是在正常进行，也没有感受到异常。周末吃了重庆火锅，也没有影响。
继续维持这个饮食试试吧，把主食全换成蔬菜和肉类。
4 号起床称重，又破新低了，从 96.x 到 88.8 ，整6 周，减了有 14 斤多。
不过 177cm 的男性正常体重的上限是 75kg 左右，我日，怎么还差这么远... 我怎么记得 80kg 就不错了
3 号中午去吃了徐升记，以前不知道他是重庆火锅，因为只是普通的火锅店。之前在成都吃火锅的感觉又回来了，就是带着孩子吃饭很难受，完全没有吃饭的体验。吃完只知道不难吃。另外吐槽一下，那个蛋炒饭的大米是怎么回事吃起来像是米粉，完全没有大米的淀粉的感觉，甚至有点像是虫子的幼体(感觉....
下午游泳健身，周末了，不慌不忙的。健身做了 16 组，一组 10-15 个。
完事拉了个屎，因为泳池就三个泳道，一个泳道在教小朋友，另外俩，一个泳道四五口人，太挤了，一直熬到六点多才去游。
最后还是三个人一个泳道，游了半个多小时回家了。
2 号给陶陶过了个 2 岁生日，对象找人做的汪汪队视频，买了一堆汪汪队玩具，用盒马的瑞士卷拼了个蛋糕，不错不错。
傍晚那会去孟家水库玩水了，吃了个罚单，回来就有点晚了。没有去游泳。
31 号周四，正常游泳健身。
8 月 1 号周五休息了，最近今天加班干私活太多。第二天明显太累了，直接中午符文大乱斗走起。
周二泳池维护，休息日。 今天继续
悲催了，中午领导回来了，不敢早走，也不敢晚回了。一来一去，时间上少了不少。
所以我减少了一半撸铁时间，游泳还是 500 米，每 100 米暂停一下。
不过记圈太依赖手部动作了，我戴左手上，但是我用右手扒拉池边转身，导致根本记不准。好在我自己知道游了几个 100米。
26,27 两天回老家了，没有丝毫锻炼，只觉得大臂很酸。
回来后已经做好了又上涨 1-2 斤的准备，结果有惊喜！ 不增反降了 0.6kg
所以，第五周结束。总计减重 11 斤左右。
我有一种感觉，在 Vibe Coding 时，绝大部分时间 Claude4 很好用。但是个别情况下，他真的找不到正确的思路。这个时候我就换成 Gemini2.5-pro，它秒解决，一下子就发现问题。
很神，已经三次了。
缺点来了。上下文太短，内容多了容易死循环，或者把内容搞乱。还是得 Claude4！
我有一种感觉，在 Vibe Coding 时，绝大部分时间 Claude4 很好用。但是个别情况下，他真的找不到正确的思路。这个时候我就换成 Gemini2.5-pro，它秒解决，一下子就发现问题。
很神，已经三次了。
嚯，又两天没更新！
这两天正常健身+游泳。 腿也完全没问题了。
今天是第五周的第五天，已经又掉了 2 斤多。看来这个月还是 7 斤左右的节奏～
今天拿沐浴露涂在泳镜内侧，然后冲掉，倒是全场没摘下来，也咋起雾。
明天继续验证一下子。 （昨天洗手液效果差点）
健身从今天开始改成了每天练一个部位，轮换。发现了很大的区别，练完绷得紧紧的，有点累。
还是原时间去游泳，今天先冲刺（我以为是冲刺）了个 150 米，再来一个 200 米，再来两个 100 米。
完事一看，配速全是 3 分出头。
现在不用游游停停了，效率也高起来了，整体心率上升不少，游的距离也比之前多了很多。
晚上过了 12 点睡觉真是不行，早上明显的疲惫感。 这就是在还以前黑白颠倒的债啊... 😭
周二泳池维护，休息日 🤪 ，LOLm 启动！
不是，女枪这重做的什么玩意... 吃上新装备的红利，直接成爹了
目前从办卡到现在一个月时间，瘦了 7-8 斤！
第二个月开始！加油！
19 日，正常游泳健身！当天回老家了， 20 号弟弟结婚，回家帮忙收拾收拾。
19 日早上吃一个半包子，中午超意兴黑豆窝窝头+卤鸡腿+菜，晚上坐席，只吃肉类。
20 日早上一个包子，中午坐席，大口吃牛羊肉，偷吃一颗炸地瓜丸子，不错。
21 日早上上称，继续下降 0.5kg，不错，这次没有回弹！ 之前的两个周末，吃饭太放松，导致吃完体重上升 1-2 斤，需要 1-3 天之后才能正常下降。
7 月 18 日干什么了，怎么没记录，完全没印象了！
刚才在拉屎，突然想起了一个之前的老板在饭桌上说的话：
喝可乐能促进消化
可不嘛，我现在就是因为喝了可乐才在拉屎...
上周末去了一趟烟台，吃的太放纵了！累计吃了四顿放纵餐！
体重回升了 1kg ！
然而不幸的是这周末表弟结婚，还要去坐席，不过幸好只有一顿😂
今天正常12:10左右到达健身房，撸铁到 12:45，大概 15 组，每组 12-15 个，消耗大概 300 大卡吧。
然后冲一冲去游泳，先蛙泳 100 米，今天游了个 3 分 24。
完事就开始练自由泳打腿，蛙泳手先换气。（姿势还是不对，游完又疼了，下次记得慢慢游
游着游着我发现打腿效率还可以啊，甩小腿和脚踝的幅度大一些，走水效率貌似就高一些。因为只打腿，前进很慢，还发现手部的动作非常影响前进。这也是蛙泳时不太注意的点，就光顾着大力蹬了，其实手臂很影响前进效率。
情绪很平稳，睡眠很充足，没有丝毫厌烦的感觉，继续加油吧👏
昨日（周一）正常健身+游泳！
不过顺序变成了先健身，再游泳，这样去了之后先换衣服，然后去健身，出一身汗，去冲一冲澡，再去游泳，再冲冲澡，换上干净衣服走人，流程更加合理了！
先游了两圈，发现没什么问题了。不过还是开始了自由泳的练习。 不用浮板，靠蛙泳手换气，然后憋着气练习打腿，预计这几天都会以打腿和侧身为主了。
烟台两日游归来！🌟🌟🌟🌟🌟
从开发区的金沙滩，到芝罘区的月亮湾、渔人码头这一圈都玩了。
感觉就是开发程度不高，对于喜欢赶海的人来说可玩性比较高！
一退潮，满地都是小螃蟹，我都懒得捡了... 不过没有碰到大货，本来想去夹河大桥下边的海螺公园，听说那里能赶到东西，时间原因没去成！
也许，这个世界并不是逐渐变成了常人难以想象的癫狂形态。
只是以前传播途径受限，现在正在逐步显现而已...
吃了医生开的两种药之后，感觉好的飞速。
昨天带娃出去逛超市，感觉问题不大了。今天好想去游泳！
怎么办！是多休息两天，还是小小的游一会，只轻轻的漂一会应该没事吧😜
回来了，打脸了，只游了一百米就疼了😩，不会又回到原点了吧
不过新泳镜真好使，真清晰，真可靠啊！！
给手表买了四根表带，本来打算退两根，结果客服说给退 10 元，不让我退货了，我同意了。留下了三条。
两条高弹尼龙，一条金属（米兰磁吸）。舒适度都挺高的。
尼龙轻很多，缺点是吸水之后要晾一晾。
金属的重，但皮实耐造，不怕水。对我来说，要游泳还是金属的比较好。总不能游玩再换一根表带，换表带还要借助他的小工具。
可喜可贺🤩，23 天时间，截止到今早，体重下降约 7 斤！提前完成首月指标。
看看剩下的 8 天还能不能再掉 3 斤
想了想，还是把列表类的布局都不用瀑布流了，对 SSR不友好，而且代码量大。简洁的一列看起来也是可以接受的
（在情感上）依赖别人时，会特别小心翼翼，唯恐打破平衡的关系。
但是当你专注于自己的事情，并把别人的看法抛到脑后，依赖感就会逐渐消失。
并且随着自己的规划逐步推进，产生正反馈，自身也会越来越自洽，外界的影响就会降到最低。
因为此时已经树立了（一部分）独立价值观，外界的声音已经被自己否定了，哪怕再产生，影响也很小。
别人的情绪波动的影响也会变小，因为每天还是要做自己认可的那些事，享受自身执行力带来的快感，就像是自循环一样。
就是一旦针锋相对起来，显得有些 .... 无情。
很多枷锁真的是自己给的，当你感觉到膈应，又没有表达出来的时候，这个点就会不断沉积放大，直到变成你的一块心病。
昨天吃了药，睡了一觉，今天感觉好多了，没有那种强烈的疼痛了。
今天开始恢复健身，游泳先放一放
休息了两天后，疼痛不见好转。
今天去医院做核磁共振检查了一下左髋，医生说有点水肿，报告显示有积液、滑膜炎啥的，只能暂停游泳啦。
明天开始改只健身！🏋️
day18 没游泳，两根大腿根都疼了，蛙泳姿势问题导致的。买了个安美露，今天试试效果。
day19 泳池维护，休息一天！开始符文大乱斗！🤥
拉着练背，40 斤，20 个一组，5 组。手表数据显示对无氧运动毫无作用，对有氧运动有轻微作用，哈哈哈哈哈，怪不得每次练完都没啥感觉😅
周六新到的佳明 255，拿着去游了两圈，发现自己 100 米是可以在 4 分钟以内的... 说明是普通人水平😀
另外在水里停下来就会认为游到头了。所以如果中途休息，还是先自己结束比较准确。
day16 正常游泳。day17 腿疼加剧，只游了十分钟，然后去撸铁了。
业余生活丰富一些之后，似乎确实需要一个 App/网站来记录数据了🤔
25/6/18 又一次办了半年的游泳健身卡！ 每天游泳 40-70 分钟！游完去撸铁，2-3 个器械，每个器械 30-50 次动作。
除周二泳池维护，周末回了老家外，全勤！
撸铁因为纯新手，第一次就肩膀头子疼，休息了两天恢复后，后面再练就不咋疼了。最近一周也是和游泳同步，天天练。
期待这一次半年期的变化～
从零开始自学游泳！
25 年 3 月份，办了一张游泳健身十日体验卡
满打满算，游了七次，一次 40-60 分钟
前两次练习漂浮+站立+换气，然后随便练一下蛙泳动作。
第三次发现可以走水了。开始尝试在浅水区游
第四次，可以泳 50 米了，但是不敢停，因为不会踩水。
果然，不出意外的出意外了。
第4 还是 5 次在深水区泳镜进水，对于在水里睁不开眼的新手的来说，直接在水里停下来了，而此时还不会踩水。幸好水不是特别深，触底蹬一下，勉强摸到池边，扒拉着回浅水区了。自此就不敢去深水区了。
后面两次，感觉不到任何进步了，而且泳镜开始时不时进水，搞不懂为什么。只能在浅水区来回游动。
看视频在脑子里记得理论挺多，下了水感觉感受不到自己的肢体在哪里，也不知道如何改进。看别人在岸上拍的视频，发现确实动作非常拉跨。
但是十日卡到期了，就此告一段落。
累了就听听音乐真是很治愈～ 屏蔽掉所有声音🫣
从 Nginx 换到 Caddy 之后，虽然没了 SSL证书申请的问题。
但是总感觉最近访问速度变慢了，难道是我的错觉么。
看后台也没有明显的资源占用过多问题🧐
Memoz 加回来啦，东西越来越多之后，页面越发丑陋，得想办法重构一下布局了!
下一步就是把文章和 Memoz 结合起来，让 memo 可以出现在文章里，memo 真正作为知识碎片用到文章里