在减肥的路上，出问题是很正常的。

比如对比第一周的全勤。第二周太冷，完全没跑。

第三周太累，也没动。 第四周已经废了，想动动不了了，但是好在少吃了点，还是有点正反馈的😂

「IMGX」 算是复活了，之前在v2ex发了贴，很快收获了100+star，但没能维护下去。最大的问题就是没人去生产模板，所以我自己用的也很少。

后来微信输入法又天然支持排版成图，就更懒得弄的。不过SKILL一兴起，我又用SKILL来增强它的模板创作能力，发现还是可以用起来的。

正好配合我的zotepad，在上传到公众号时，就已经配好了图片。这样就省事多了。

zotepad 现在在基础功能上已经算是可用了。 一旦满足了自己之后，迭代频率也直线下降了，反正够用就行...

等接受了新需求再迭代吧

嘿嘿，一觉醒来，体重达到了新的巅峰😎

而这一周甚至都没有跑步！

这周太冷了，零下10°左右，一直没跑步。

上周末在健身房跑了快7公里，太难受了，温度太高，刚下跑步机有点晕，第二天脚脖子有点疼，属实不适合。

但是第一名大哥跑了17km,真是个狠人。（我第三名，6.66km）

第一周结束，减了大概3斤。

周一真是疲惫😫

周一跑步10km 周二健身 周三跑步5km 周四身上还在疼，太久不练了，还需要时间恢复

目前感觉身体很干巴，这几天脱水也比较多吧。体重下降的也比较快，88.3降到86.6了。

一周能掉2-3斤也比较满意了。 这样下周能到85.x 💪

只有平静、喜悦、稳定的心态才能持续的创作。

在跑步中突破了元婴期

方才在跑步中突破了元婴期，大概在第八公里。

分享一下结丹后期迈入元婴期时突破经验。

前期先是身体微微发热，开始活络起来。

中期心脏加快，然后感觉双腿逐渐沉重，元婴逐渐凝实。

而后继续坚持，呼吸趋于平稳，凡人的双腿已然快要无法承受我的威压。

后期开始有心魔作祟，脑海中不断浮现秃头吴彦祖、马野、程飞，甚至他妈的还有转转上买的神奇小鹿按摩枕。

好在我意志坚定，成功完成突破。但是刚刚进入元婴前期，修为还未完全稳固，走路时明显大腿和上半身不是一体。

明天必须在米村吃两碗米饭🍚，方可稳固修为。

切勿外传，此事在凡人修仙传里都未记载🤫

重新开始跑步后，三天内HRV平均值开始重新上涨。正好又温度又上升了，跑步可以续起来了。

周末开车+看孩子其实精神上也十分累，手表提示是高压力的一天，周一才发现肩膀很疼，可恶，以后不能一直抱着了！

准备逐步提升一下最近的训练计划。上一张健身卡到期后，又续费了乐刻的铁馆。重新撸铁，这次不再佛系，加大重量训练。

每周的跑步节奏要稳定下来（5-10公里），白天在公司再增加一个3公里的比平时配速快一些的跑步，这样下楼15-20分钟，同事也没有感知。

开始恢复跑步了，两周没跑，身体果然有些生疏了。😭

我突然间意识到我所谓的养老城市，并不是真的老了之后去生活的城市。

在看一个大冰直播切片视频时，有个人问大冰北方首选的养老城市是什么，大冰推荐的是：济南。

原因是济南医疗条件不错，也不排外，所以退休去养老不错。

然后我才意识到我考虑的是那种四五十岁就早早退休，然后去玩的城市。

所以我才首选沿海城市，因为我喜欢在海边生活，而且完全没考虑医疗问题，因为我潜意识里没觉得老了才能去。

果然是工作太累了，出幻觉了...

新年新气象，给自己的博客再换一套主题吧。

主题就像心态一样，能折腾的时候就会很花哨，很繁琐，而心态越平静(压抑)，就越趋向于极简。